Ist das Narzissmus-Thema nicht schon genügend präsent in den Medien? Muss es denn ein weiterer Artikel zum Thema Narzissmus sein? Oh ja! Denn wir befinden uns mitten in einem Wertewandel, in welchem vor allem die Frauen nicht mehr länger akzeptieren wollen, von toxischen Partnern bevormundet oder herabgesetzt zu werden. Doch woran erkennt man, dass der Partner ein Narzisst sein könnte? Ehe man spürt, dass einen die Beziehung unglücklich und leer fühlen lässt, sind viele von uns schon durch unzählige Streitereien und Leiden gegangen. Und man ist mittendrin in der toxischen Spirale der Untergrabung deiner Souveränität. Um für diese oder die nächste Beziehung gewappnet zu sein, haben wir für euch einige Merkmale zusammengestellt, bei denen du wachsam werden solltest, wenn sie dein Gegenüber zeigt.
Könnte mein Partner ein Narzisst sein?
Wenn dein Partner ein Narzisst ist, fühlst du dich vergiftet und seelenlos. © William Murphy under cc
Gerade wenn man bereits emotional stark eingebunden ist, schafft man es schwerer, die eigene Wahrnehmung klar zu halten und auf das Bauchgefühl zu vertrauen. Manchmal spürt man, dass etwas in der Partnerschaft nicht stimmt, kann dies aber nicht so recht beziffern. Doch ganz gleich, ob du in einer beginnenden Beziehung steckst oder schon ein paar Jahre in einer Partnerschaft hinter dir hast: Diese nachfolgend genannten 15 Merkmale helfen dir, dein unspezifisches Gefühl in der Magengegend aufzudröseln. Was macht einen toxischen Partner aus?
1. Redet viel von sich, geht nur kurz auf dich ein
Auffallend ist, dass ein narzisstisch motivierter Charakter, der egozentrisch um sich kreist, häufig von sich redet und eher weniger oder nur zeitlich und kognitiv sehr begrenzt auf dich eingeht. Bei narzisstischen Charakteren, welche eher verdeckter daherkommen, bemerkt man die Ich-Zentrierung zunächst schwerer, doch im Laufe der Zeit wird man die Anspruchshaltung feststellen, mit welcher sie ihre eigenen Themen wieder und wieder anschneiden, wichtige Informationen zu deinem Leben immer wieder vergessen und thematisch sowie gedanklich abschweifen, wenn du sprichst.
Du fühlst dich langweilig und hast ständig das Gefühl, dich interessant machen zu müssen, um seine Aufmerksamkeit bei dir zu behalten.
2. Wertet dein Leben stark
Narzissten heißen es oftmals nicht für gut, wenn du auf die Fortführung deines eigenen Lebens bestehst. Sie isolieren dich. Selbst wenn du ausgehst und sie sagen, dass sie kein Problem damit hätten, so bemerkst du doch, dass es ihnen nicht behagt. Du wirst mitbekommen, dass sie dazu neigen, die Loyalität deiner Freunde/Freundinnen in Frage zu stellen. Kurzum: Sie separieren dich von deinem Leben/deinen Freunden und bewerten sehr oft dein Verhalten in sozialen Situationen (und natürlich auch im Allgemeinen).
Du bemerkst, wie du immer weniger den Kontakt zu deinen Freunden suchst und wie du mit deinem Partner eine »Wir gegen den Rest der Welt«-Attitüde praktizierst.
3. Spricht oft von früheren Partnerinnen
In toxischen Partnerschaften sind die Ex-Freundinnen häufiger präsent in euren Gesprächen. © Mario T. under cc
Hat dein Partner Ex-Freundinnen, die ihm hinterherlaufen oder die nichts mehr mit ihm zu tun haben wollen? War er mehrmals verheiratet? Obacht! Es könnte sich um einen Anwärter für eine toxische Partnerschaft handeln. Meistens sprechen sie negativ, aber auch sehr funktional von ihren früheren Partnerinnen. Oft hört man heraus, in welcher Hinsicht diese früheren Partnerinnen nützlich für sie waren. Bsp. »Sie war sehr ordentlich und wusste, ein gutes Heim zu schaffen.« Oder sie stellen deren positive Eigenschaften heraus, um dich herabzusetzen.
Unabhängig davon, ob du je nach seiner Tageslaune besser oder schlechter abschneidest, du fühlst dich seinen Ex-Partnerinnen ständig gegenübergestellt.
4. Beeinflusst mit seiner Laune den Tag
Dies bringt uns gleich zum nächsten Punkt. Narzisstische Partner beeinflussen den Tag und die Stimmung ihrer Umgebung mit ihrer – so nenne ich es – Tageslaune. Diese kann von Tag zu Tag, aber auch von Stunde zu Stunde wechseln. Je nachdem, ob sie sich zurückgewiesen oder missverstanden fühlen, ob sie sich als Opfer sehen oder wegen irgendetwas aufgebracht sind: Sie werden es dich immer auf die eine oder andere Art spüren lassen.
Du fühlst dich wie angeknipst und aufgescheucht. Mit deiner Wahrnehmung bist du stets auf ihn orientiert, um zu schauen, was dieser oder jener Umstand mit dem Gemüt des Partners macht und welche Stimmung sich in seinem Gesicht abzeichnet. Auch versuchst du, bestimmte Reaktionen von ihm vorwegzunehmen, indem du die Situation vorab versuchst zu beeinflussen, damit er sich nicht aufregt oder wohlgestimmt ist.
5. Verfügt über dich
Frauen sind oft regelrechte Kümmer-Naturen, sie wuppen neben der Arbeit Familie und Leben. © Sacha Chua under cc
Sobald man darauf achtet, fällt es einem immer mehr auf. Ein toxischer Partner betrachtet dich ein Stück weit als seinen Besitz. Wie selbstverständlich verfügt er über deine Zeit und deine geistigen Kapazitäten. Er spannt dich in seine Belange ein. Andererseits kann er auch vorübergehend sehr betulich und hilfsbereit sein, doch es dient seiner Kontrolle und deiner Abhängigkeit, die sie forcieren. Sie erwarten etwas von dir dafür, da sie dich als ihr eigen betrachten. Nimmst du euer Leben in die Bilanz, wirst du feststellen, dass du diejenige bist, die alles regelt (Familie, Haushalt, Job, Soziales, Gespräche, Zuhören, Umsorgen etc.).
Du fühlst dich im Laufe der Partnerschaft immer erschöpfter und ausgebrannter. Es ist, als hättest du ein großes Kind an deiner Seite, um welches du dich kümmern musst. Du springst sofort, wenn er ruft, und gehst ihm wie selbstverständlich zur Hand, wohingegen du deine eigenen Belange häufig für dich regelst. Letztlich fühlst du dich so, als würdest du alles alleine machen.
6. Hat hohe Erwartungen an dich
Ihr Anspruchsdenken treibt dich vor ihnen her. Du sollst dieses oder jenes tun, du sollst so oder so sein, du sollst das oder das berücksichtigen, du sollst dich so oder so verhalten, du sollst für das oder das sorgen etc. Auch erwartet ein toxischer Partner sich von einer Beziehung eine unrealistische Rettung seiner selbst. Kurzum: Eine für ihn gute Beziehung wird ihn – nach seiner Meinung – endlich glücklich machen. Das passiert sicherlich nie, denn über kurz oder lang wird er immer etwas zu bemängeln haben, weil eben eine Partnerschaft die innere Leere nicht füllen kann.
Ihr Anspruchsdenken ist ein weiterer Punkt, weshalb du dich getrieben fühlst. Du fühlst dich unzulänglich, weil du diesen Erwartungen nicht gerecht werden kannst, denn auch dein Tag hat nur 24 h. Nicht im Mindesten kommt dir in den Sinn, dass sie es sind, die übersteigerte, völlig unrealistische Erwartungen haben.
Im nächsten Artikel unserer Red-Flags-Reihe zu toxischen Partnerschaften gehen wir auf weitere Merkmale ein, die darauf hinweisen können, dass dein Partner ein Narzisst sein könnte. Bitte hier entlang: 15 Merkmale, dass deine Partnerschaft toxisch sein könnte – Red Flags für toxische Partnerschaften (2).
